Врач-диетолог Ирина Мансурова в беседе с изданием Life.ru рассказала, что регулярное потребление рыбы снижает риски ряда заболеваний, однако не всегда речь идет о дорогой красной рыбе​. Так, дешевой альтернативой лососю или форели может стать рыба хамса, которая содержит большое количество фосфора, кальция и минеральных веществ. Мансурова добавила, что хамса считается диетическим продуктом. Кроме того, обратить внимание также следует на семейство сельдевых: сардины, иваси, килька и т.д. В них, по…