Полное включение: дышать легко
По сути, этим мягким физическим воздействием мы пошагово включаем все системы жизнедеятельности нашего организма — суставную, сухожильную, мышечный комплекс от тончайших до грубых волокон, эндокринную и железы внутренней секреции, мочеполовую и выделительную. И, самое важное, деликатно, тонко и в последнюю очередь активируем нашу нервную систему, ту самую, по которой чашка кофе «бьет» прежде всего.
Но и это включение будет неполным без правильного дыхания. В одном упражнении мы выполняем полный цикл вдох-выдох. На расслаблении делаем вдох, максимально разворачивая легкие, на усилии — полный выдох, втягивая мышцы живота и тонизируя наш внутренний корсет.
Загрузка...
