Готовимся к лету уже сейчас Jon Ly / unsplash.com Тонкая талия — мечта многих женщин. Добиться красивых изгибов с помощью одной лишь диеты невозможно, важны регулярные упражнения. Фитнес-гуру Владимир Новиков поделился с нами самыми эффективными упражнениями, направленными на просушку кора и взбадривание мышц пресса. Скрутка в планке По сути, мы имеем дело с обычной планкой,…
Певец Владимир Брилев — о том, что это качество является приобретенным навыком Фото: материалы пресс-служб Харизматичных людей видно сразу. Такие личности мгновенно привлекают внимание окружающих в любой ситуации. Они общительны, остроумны, интересны и обладают завидной способностью нравиться с первого взгляда. Вопреки распространенному мнению о том, что данное качество даровано отдельным счастливчикам от рождения, на самом…
Мы подготовили жиросжигающий сет вы еще успеете скинуть несколько лишних килограммов фото: unsplash.com В праздничный день хочется выглядеть лучше, чем обычно, но чтобы добиться сногсшибательного эффекта, стоит позаботиться об этом заранее. Вы еще успеете скинуть несколько лишних кило, если они причиняют вам большой дискомфорт. Мы собрали сет отличных упражнений, которые призваны проработать самые проблемные зоны.…
подготовка к пляжному сезону в самом разгаре фото: pexels.com Найти время для занятий спортом не так-то просто. Но забрасывать подготовку к пляжному сезону ни в коем случае нельзя. Чтобы вы не переживали из-за недостаточной активности в фитнес-зале, мы собрали крутые упражнения для пресса, которые можно делать практически не вставая со стула. Упражнение на нижнюю треть…
Есть мнение: выпрямив спину, можно «выпрямить» и свою жизнь. А мы поможем ценными советами — вместе с нашими экспертами Что мы делаем первым делом, проснувшись утром? Правильно, потягиваемся с удовольствием. А что помогает, если мы долго сидели на работе за столом или за рулем? Тоже потягиваемся: вышли, головой покрутили, понаклонялись, и стало хорошо. Все эти…
Полное включение: дышать легко По сути, этим мягким физическим воздействием мы пошагово включаем все системы жизнедеятельности нашего организма — суставную, сухожильную, мышечный комплекс от тончайших до грубых волокон, эндокринную и железы внутренней секреции, мочеполовую и выделительную. И, самое важное, деликатно, тонко и в последнюю очередь активируем нашу нервную систему, ту самую, по которой чашка кофе «бьет» прежде…
Терпеть тяжесть в ногах, покупать плотные колготки с рисунком, маскирующие венозную сеточку на икрах, или решиться на дружбу с флебологом? Советуем, что делать при первых признаках варикоза. Первый повод заволноваться — тяжесть в ногах и туфли, которые к вечеру становятся тесными. Если измерив щиколотку утром и сравнив ее с вечерними показателями, вы увидите сантиметр разницы,…
О норме физической активности: Ограничивать физическую активность, узнав о беременности, не совсем правильно, если для этого нет прямых противопоказаний, запрета врача или плохого самочувствия. Наоборот, если будущая мама всегда занималась физической активностью, то полный отказ от занятий для ее организма и психоэмоционального состояния будет стрессом. Безусловно, первые месяцы важны для развития малыша и адаптации мамы…
Если вам надоело просто бегать перед завтраком, мы приготовили для вас отличную альтернативу а вы любите занятия на улице? Фото: www.unsplash.com Осенью не хочется никаких активностей, что обусловлено замедлением всех процессов в организме с приходом холодов, однако снижение активности, как мы все знаем по себе, приводит к набору лишнего веса и разочарованию при подборе одежды…
WomanHit.ru подскажет, что делать, если вы находитесь в постоянном напряжении как снять накопившееся напряжение Фото: www.unsplash.com Нас окружают мониторы буквально повсюду: на работе мы проводим время за компьютером, попутно прерываясь на прокрутку ленты в соцсетях на смартфоне, с которым не расстаемся больше, чем на полчаса. Неудивительно, что наши глаза так сильно перенапрягаются, что со временем…
