Слышать для большинства из нас — самая обыкновенная функция, которую организм выполняет ежедневно и почти нон-стоп. Пока ухо улавливает звук будильника или любимую песню, кажется, что все в порядке.
- Олеся Малеева
На самом деле слух — это гораздо более сложный процесс, где мозг ежесекундно обрабатывает тысячи звуковых сигналов. И когда такой информации для мозга становится меньше, это может повлиять и на другие процессы: память, внимание и даже настроение. Самое тревожное в том, что первые звоночки большинство из нас просто не замечает. На что стоит обратить внимание, нам рассказал аудиолог, основатель сети центров слухопротезирования Никита Дикопольцев.
Что день за днем крадет наш слух
Обычно слух портится не от одной громкой вечеринки. Чаще всего его изнашивают вещи, которые мы делаем каждый день и даже не считаем вредными.
И первое место в этом антирейтинге заслуженно занимают наушники и громкая музыка в них. Если вы слышите происходящее в наушниках, но не слышите, что происходит вокруг — это верный признак того, что громкость уже опасно высокая.
«Постоянный фоновый шум улиц, техники, метро, производства — еще один фактор для постепенного снижения слуха. Когда ухо находится в таком шуме много часов подряд, оно устает и постепенно теряет чувствительность. В этих случаях важно не пренебрегать средствами защиты для ушей. То же можно сказать о непрерывном ношении наушников, пусть даже с умеренной громкостью. Обязательно хотя бы раз в час делать 20-минутные перерывы и дать уху и мозгу отдохнуть в тишине», — объясняет врач.
Если вы любите посещать громкие концерты, клубы, то тоже попадаете в категорию риска. Один такой шумный вечер может дать временное снижение слуха, когда появляется ощущение «ватных ушей» и звона. Обычно это проходит уже на следующий день. Если же это повторяется, то постепенное снижения слуха неизбежно.
Также, по словам нашего эксперта, на слух могут повлиять возраст и гормональные изменения, некоторые лекарства и болезни. Поэтому так важно следить за своим самочувствием и обращать внимание на первые звоночки, когда еще есть все шансы остановить или замедлить снижение слуха.
Первые сигналы нарушений слуха
Чаще всего слух уходит не сразу. По словам эксперта, процесс можно сравнить с выцветанием фотографии на вашем холодильнике: краски тускнеют постепенно, исчезают детали портрета или пейзажа.
«Первые признаки потери слуха очень легко списать на усталость или на то, что собеседник „бормочет“, что связь в телефоне стала совсем плохая», — подчеркивает Никита. Вот какие сигналы должны насторожить:
- Вам кажется, что люди стали говорить невнятно. Все вокруг как будто жуют слова. На самом деле проблема не в дикции ваших близких, а в том, что ухо перестает улавливать определенные частоты, которые отвечают за разборчивость речи.
- Прибавляете звук на телевизоре. Если кто-то из домашних просит убавить звук, а вам нормально.
- В шумной компании вы выпадаете из разговора. В кафе или на вечеринке, где одновременно говорят несколько человек, мозг перестает успевать разделять звуки на голоса.
- Вы стали уставать от общения. Неочевидный, но тоже симптом. Когда мозгу приходится постоянно дорисовывать недослышанное, он расходует на это огромное количество энергии. В итоге после обычного ужина с друзьями вы чувствуете себя выжатой, как лимон.
«Все это доставляет дискомфорт, со временем ограничивает полноценную жизнь. Когда мозг годами работает в режиме „расслышать сказанное“, у него просто не остается ресурсов на память и внимание. И здесь мы переходим от проблем со слухом к когнитивным проблемам», — рассказывает аудиолог.
Как слух связан с работой мозга
Часто люди относятся к снижению слуха как к косметической проблеме или даже вовсе не видят в этом проблемы. Ну, не слышу и не слышу, зато не раздражаюсь на шум и мне спокойнее. Но потеря слуха — это еще и фактор риска когнитивного снижения. Есть несколько механизмов, которые объясняют связь слуха и мозговой активности.
1. Мозг перегружается. Когда звуки приходят искаженными, мозгу требуется в разы больше усилий, чтобы их распознать. Энергия, которая должна идти на запоминание, анализ и творчество, тратится на другие процессы.
2. Слуховые зоны мозга теряют активность. «Если в мозг перестает поступать полноценная звуковая информация, участки, отвечающие за слух, начинают работать вполсилы. У людей со сниженным слухом наблюдается уменьшение плотности серого вещества в слуховой коре. Проще говоря, то, что не используется, постепенно слабеет», — объясняет Никита.
3. Социальная изоляция. Когда разговор в шумной компании становится пыткой, человек начинает избегать общения. Он перестает ходить в гости, отказывается от встреч, замыкается. А одиночество — это один из серьезнейших факторов риска деменции.
Что делать, чтобы не пропустить тревожные звоночки
Хорошая новость в том, что слух относится к тем немногим факторам риска деменции, на который мы можем повлиять. Для этого первое, что мы должны сделать, — обнаружить и признать проблему.
Врач: «Задайте себе несколько вопросов. Часто ли вы просите повторить? Раздражает ли вас шум фена или миксера? Кажется ли вам, что дети и женщины говорят менее разборчиво, чем мужчины? Если хотя бы на два вопроса вы ответили „да“, это повод проверить слух».
Есть миф, что можно натренировать уши, вслушиваясь в речь на фоне громкой музыки или шума. Все как раз наоборот. «Слуховой нерв и мозг в таких условиях переутомляются, а не укрепляются. Лучшее, что вы можете сделать для своего слуха, — защищать его от избыточного шума, громких звуков и непрерывной нагрузки», — добавляет аудиолог.
Если вы заметили резкое снижение слуха на одно ухо, шум, звон или заложенность, не ждите, что проблема чудесным образом рассосется. Часто лечение наиболее эффективно в первые несколько дней, поэтому так важно обращаться к специалистам вовремя.
И главное — не бойтесь признать проблему и начать решать ее современными изученными средствами. К таким относятся и слуховые аппараты. «Многие женщины воспринимают их как признак старости и слабости. Но это совсем не так: проблемы со слухом могут случиться в разном возрасте, как, например, и снижение зрения. Но если к ношению очков или контактных линз в обществе уже привыкли, то со слуховыми аппаратами мы только начинаем „примиряться“», — объясняет наш эксперт.
По словам врача, важно воспринимать это как инструмент, который возвращает мозгу звуковую стимуляцию, а вам — возможность оставаться в контакте с миром и с людьми и жить свою полноценную жизнь.
Загрузка...
