И дело тут вовсе не в плохом настроении или несдержанности. Речь идет о мизофонии («ненависти к звукам»). Вместе с врачом-психиатром Антоном Шестаковым разбираемся в подробностях.
Что такое мизофония
Мизофония представляет собой специфическое расстройство восприятия, при котором привычные повседневные звуки вызывают у человека чрезмерно интенсивную эмоциональную и физиологическую реакцию. Чаще всего триггерами становятся звуки, связанные с человеческой физиологией: чавканье, шмыганье носом, громкое жевание, постукивание зубами или дыхание. Но иногда болезненную реакцию могут спровоцировать и внешние шумы. Например, монотонное тиканье часов, скрип качелей, скрежет дворников по лобовому стеклу или гул проезжающего мотоцикла.
Важно отметить, что мизофония — это не заболевание органов слуха. «Это не нарушение слуха. Люди с мизофонией слышат нормально, а нередко обладают даже повышенной слуховой чувствительностью. Проблема не в ушах, а в том, как мозг обрабатывает и эмоционально окрашивает звук. У таких людей формируется особая аномальная связь между слуховыми и эмоциональными зонами мозга», — объясняет Антон.
Термин «мизофония» был введен в научный оборот в 2001 году нейробиологами Павлом и Маргарет Ястребофф. Несмотря на то, что явление известно уже более двух десятилетий, оно остается недостаточно изученным. Мизофония пока не включена в официальные диагностические классификации.
Причины появления
Точные механизмы развития мизофонии на данный момент остаются предметом научных дискуссий. Однозначных причин ее возникновения нет.
«Единой причины развития недуга нет. Мизофонию формирует сочетание факторов. Играют роль врожденные особенности работы лимбической системы (эмоционального мозга) и индивидуальная „настройка“ нервной системы на повышенную реактивность», — сообщает врач‑психиатр.
Врачи выделяют сразу несколько факторов развития мизофонии. Это атипичная обработка звуковой информации, связь с психической организацией, структурные особенности мозга, механизм сенсибилизации. Иными словами: когда звуковой триггер совпадает со стрессовой ситуацией.
«Если однажды звук совпал со стрессом или конфликтом, мозг закрепляет связь „этот звук — опасность“ и в дальнейшем воспроизводит реакцию автоматически. Свой вклад вносят хронический стресс и истощение ресурсов саморегуляции», — говорит Шестаков.
Лечение
На сегодняшний день не существует способа полностью «излечить» мизофонию, но это не означает, что человек обречен жить в постоянном дискомфорте. Комплексный подход помогает значительно снизить остроту реакции и вернуть контроль над своей жизнью.
— Когнитивно‑поведенческая терапия (КПТ): этот метод помогает изменить устоявшиеся шаблоны мышления и ослабить автоматическую эмоциональную реакцию на триггеры, в качестве которых выступают «страшные» звуки.
— Техники саморегуляции: практики осознанности, дыхательные упражнения, медитация и тренировки концентрации внимания помогают снизить активность миндалевидного тела.
— Звуковая и средовая адаптация: использование фоновой музыки, белого шума или шумоподавляющих наушников позволяет маскировать триггерные звуки.
— Медикаментозное лечение: если мизофония сопровождается выраженной тревогой, депрессией или другими расстройствами, психиатр может назначить препараты. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
Мизофония — не каприз и не проявление невоспитанности, а реальное нейрофизиологическое состояние. Важно помнить, если обычные звуки превращают вашу жизнь в испытание, ситуацию можно изменить. Грамотная помощь специалистов помогает обрести внутренний баланс даже в самом шумном мире.
Загрузка...
