Вы даже не замечаете, как страдает один из главных органов
![](https://milbaby.ru/wp-content/uploads/2023/02/bytovye-privychki-kotorye-mogut-medlenno-ubivat-mozg-bud-zdorova.jpg)
какие привычки только мешают вам становиться эффективнее
фото: unsplash.com
Наш образ жизни может как помочь нам стать лучше и эффективнее, так и заставить затормозить в самый неподходящий момент. Знаете ли вы, что многие ваши привычки ведут к тому, что скорость работы вашего мозга постепенно снижается? Мы собрали одни из самых популярных привычек современного человека, с которыми точно стоит попрощаться.
Вы начинаете и заканчиваете день со смартфоном
Конечно, невозможно жить в вакууме, тем более коварные уведомления напоминают о том, что вас ждет очередное сообщение в какой-то из соцсетей. Оторваться от смартфона становится все сложнее, учитывая тот факт, что большинство действий мы совершаем с его помощью — связываемся с людьми, узнаем маршруты, расплачиваемся и т. д. Наш мозг тем временем пытается изо всех сил обработать постоянно поступающую информацию. Естественно, подобное перенапряжение приводит к расстройствам. Постарайтесь устраивать детокс-дни для вашего мозга — никаких смартфонов, телевизоров и ноутбуков.
Вы жертвуете сном
Проблема почти каждого жителя большого города. Чтобы добраться на работу, необходимо встать очень рано, потратить несколько часов на дорогу, а после работы отправиться по своим делам, которые нередко затягиваются до позднего вечера. В такой круговерти наладить режим бывает непросто. По статистике, типичный житель мегаполиса тратит на сон не больше 6 часов в сутки. При таком режиме мозг начинает перенапрягаться, а мы уже говорили, с какими проблемами вы можете столкнуться при таком распорядке дня. Не рискуйте и пожалейте один из главных ваших органов.
![работа мозга напрямую зависит от нашего образа жизни работа мозга напрямую зависит от нашего образа жизни](https://milbaby.ru/wp-content/uploads/2023/02/1675880457_683_bytovye-privychki-kotorye-mogut-medlenno-ubivat-mozg-bud-zdorova.jpg)
Вы обожаете «солененькое»
Казалось бы, причем тут соль? Исследования, которые провели американские ученые, показали, что увлечение солеными продуктами может крайне негативно сказаться на работе сердца и мозга. Все дело в том, что большое количество соли в организме приводит к повреждению сосудов, в результате можно здорово подорвать активную работу мозга. Когнитивные способности резко снижаются. Постарайтесь пересмотреть свой рацион, если вы узнали себя среди поклонников солений.