Смените диету за неделю до месячных!
Всю сознательную жизнь перед месячными мне страшно хотелось мармелада, шоколада, чипсов, стейков, бургеров, тортов и прочей заманчивой дряни. И каждый раз, когда я позволяла себе отдаться этому порочному желанию, первый день моей менструации превращался в страшную экзекуцию. Знакомо, правда?
Через некоторое время я узнала, почему так. Оказалось, что хлорид натрия, который в больших количествах содержится во всех этих заманчивых продуктах, усиливает такие симптомы как смазмы, отеки, нагрубание молочных желез и головные боли.
Поэтому за неделю до месячных можно начинать играть в «фитоняшку». Теперь ваши лучшие друзья — овощи, фрукты, чистая вода, нежирная рыба или птица и легкие сыры. Кстати, с чаем и кофе тоже придется попрощаться. Лучше заменить их на травяные настойки. Мои фавориты — мятная, ромашковая и из лепестков розы.
Загрузка...
