Качественный сон невозможен без решения этих нюансов Фото Кинги Ховард на Unsplash Наиболее частыми проблемами со сном являются дисбаланс гормонов щитовидной железы и надпочечников, несовпадение хронотипа с рабочим графиком, ночное апноэ и психические рассторойства. Об этом «Газете.ру» рассказала эндокринолог Юлия Катхурия. «Неполадки в работе щитовидной железы приводят к изменениям в психоэмоциональной сфере. При избытке гормонов…
Качественный сон невозможен без решения этих нюансов Фото Кинги Ховард на Unsplash Наиболее частыми проблемами со сном являются дисбаланс гормонов щитовидной железы и надпочечников, несовпадение хронотипа с рабочим графиком, ночное апноэ и психические рассторойства. Об этом «Газете.ру» рассказала эндокринолог Юлия Катхурия. «Неполадки в работе щитовидной железы приводят к изменениям в психоэмоциональной сфере. При избытке гормонов…
Качественный сон невозможен без решения этих нюансов Фото Кинги Ховард на Unsplash Наиболее частыми проблемами со сном являются дисбаланс гормонов щитовидной железы и надпочечников, несовпадение хронотипа с рабочим графиком, ночное апноэ и психические рассторойства. Об этом «Газете.ру» рассказала эндокринолог Юлия Катхурия. «Неполадки в работе щитовидной железы приводят к изменениям в психоэмоциональной сфере. При избытке гормонов…
Правильный перекс поможет быстрее уснуть Стакан молока поможет уснуть Фото: pxhere.com Он приходит неожиданно и очень невовремя: вечерний голод, который заставляет после ужина отправиться на кухню в поисках чего-нибудь вкусного. Специалисты считают, что некоторые продукты помогут крепче спать и даже сбросить лишние килограммы, а другие испортят настроение на следующий день, приведут к отекам и набору…
Сомнолог Татьяна Ларье рассказала журналистам, из-за чего перед сном мы часто ощущаем тревогу и не можем заснуть. По ее словам, к нарушениям сна могут привести яркий свет и чтение новостей. Слова специалиста приводит Life.ru. Как отмечает врач, в случае, если заснуть не удается именно из-за тревоги, необходимо заняться своим режимом дня. Необходимо ложиться и вставать…
Именно ночью включаются процессы регенерации организма, поэтому важно ему помочь Качество сна сильно влияет на нашу внешность Фото: Pexels.com Часы перед сном буквально созданы для заботы о своей красоте — наша кожа интенсивно восстанавливается именно ночью, а чтобы процесс регенерации проходил максимально эффективно, нужно к нему подготовиться. Врач-косметолог, врач-дерматовенеролог Светлана Афанасьева рассказала WMJ.ru, какие привычки…
WomanHit.ru решил разобраться, какие продукты можно есть вечером и получать от этого максимум пользы Что едим на ночь? www.pexels.com Считается, что для красивой фигуры ночные перекусы могут быть чреваты. У всех диетологов разное мнение на этот счет. Так можно или нет? Исследования ученых Американские ученые проводили эксперимент. Людей разделили на две группы: первая не ела…
почему не стоит слишком долго воздерживаться Фото: www.unsplash.com Регулярная половая жизнь помогает избежать множества неприятностей. Так, отсутствие интимной близости может привести к различным заболеваниям, как физиологическим, так и психологическим. А вот что конкретно может пойти не так из-за отсутствия партнера рядом, мы и решили поговорить. Проблемы с памятью Казалось бы, какая связь? Психологи настаивают, что…
Не есть на ночь — одно из главных правил каждого, кто заботится о фигуре. Но выдерживать ежевечернюю голодовку для многих слишком тяжело. Смотрите также: Какие продукты надо есть летом: отвечает диетолог Продукты-убийцы, которые есть на каждой кухне Стакан горячей воды натощак: польза или вымысел? Как худела Бейонсе: любимые диеты звезды 5 типов продуктов, которые нельзя есть на…
Татьяна Шестакова — профессиональный психолог с 15-летним стажем, бизнес-тренер, игротехник, ведущая трансформационных игр — учит простым правилам, как вернуть себе качество жизни Спать сном младенца — жизненная необходимость Фото: pixabay.com/ru Бессонница или по-научному «инсомния» может принимать совершенно разные формы. Это, например:— плохое качество сна;— невозможность заснуть более 30 мин несколько недель;— недостаточная продолжительность;— частые пробуждения…
