Мышцы живота играют для мужчины важную роль. И это не только эстетический вопрос, но физический, ведь эта группа мышц имеет большое значение в поддержании здоровья позвоночника и всего организма в целом. Для достижения желаемого результата — рельефных «кубиков» пресса — необходимо сочетать регулярные тренировки с правильным питанием. Кандидат биологических наук, доцент кафедры физической культуры Государственного…
Проблемы с поясницей чаще всего развиваются из-за малоподвижного образа жизни, сидячей работы и лишнего веса. Как развивается поясничный остеохондроз? Остеохондроз представляет собой дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое приводит к изменению состояния позвонков и хрящей в межпозвоночных дисках. Они сжимаются при регулярных перегрузках мышц спины, из-за чего затрудняется доступ питательных веществ. Постоянное давление приводит к росту хрящевой ткани:…
И хотя некоторые виды йоги требуют меньших физических усилий, другие, например, занятия в стиле Виньяса или Аштанга, более интенсивны и задействуют мышцы, о существовании которых ты даже не подозревала. На самом деле, одним из преимуществ йоги является то, что она разнообразна как практика, и среди всех различных стилей и поз можно найти тренировку практически под любое настроение…
