Как правильно есть протеины
Принципы белковой диеты звучит вроде бы до смешного просто: больше протеина — больше силы, меньше жира. На практике нюансов больше, и именно они решают, будет ли стратегия работать на вас или против. Нутрициолог Элина Королева рассказала о частых ошибках любителей протеина и понятные способы их исправить без крайностей и запретов. Считать только граммы, а не…