© Лента.ру Программа артиста включает в себя шесть дней тренировок. В понедельник и четверг актер прорабатывает руки, делая отжимания, различные вариации жима, разведение гантелей на наклонной скамье, а также подтягивания обратным хватом с утяжелителями. По мнению тренера, все эти упражнения увеличивают мышечную массу. Во вторник и пятницу актер тренирует мышцы спины и пресса. В среду и…
© Лента.ру Программа артиста включает в себя шесть дней тренировок. В понедельник и четверг актер прорабатывает руки, делая отжимания, различные вариации жима, разведение гантелей на наклонной скамье, а также подтягивания обратным хватом с утяжелителями. По мнению тренера, все эти упражнения увеличивают мышечную массу. Во вторник и пятницу актер тренирует мышцы спины и пресса. В среду и…
Певица Алена Апина всегда выглядела эффектно, она и сейчас следит за внешностью и старается поддерживать себя в форме. На днях она поделилась кадрами последней фотосессии, а еще призналась, что результатом обязана своему тренеру. Алена Апина совершенно не стесняется выставлять себя в социальных сетях в абсолютно разном виде: от образа роковой красотки до милой домашней женщины…
Блогер Настя Ивлеева в мае запустила платный онлайн-курс, в котором обещала рассказать клиентам, как привести себя в форму, не отказываясь при этом от чипсов и вина. По данным СМИ, еще до начала марафона она заработала на кампании более 250 миллионов рублей. Однако методики блогера вызвали вопросы не только у ее подписчиков, но и у профессионального…
В хорошей одежде вам будет не страшен мороз, слякоть или жара Заниматься спортом можно в любое время года Фото: Unsplash.com Заниматься спортом можно в любое время года и в любых погодных условиях: в дождь, в снег, в жару. Главное — приобрести хорошую одежду. При правильном выборе экипировки вы останетесь в сухости, тепле и комфорте. Мы…
Оказалось, если человек часто срывается после диеты, это значит, что такая система ему просто не подходит. Лучше обратить внимание на продолжительность сна. По мнению врача-диетолога Татьяны Разумовской, главной причиной лишнего веса является именно недосып. Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит. Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые…
Эти занятия не под силу тем, кто не может пробежать километр на скорость и отжаться от пола спустя пару месяцев вам станет легче фото: unsplash.com В здоровом теле здоровый дух — это не пустая фраза, а реальность. Чем чаще вы занимаетесь спортом и чем больше энергии тратите на тренировках, тем быстрее становитесь дисциплинированным человеком с…
