Идеальная формула сна по науке: эксперты дают советы, как улучшить сон
Чтобы определить свое идеальное число, следует просыпаться естественным образом в течение недели и вычислить среднее значение Гарвардские эксперты при анализе распорядка сна людей выяснили, что те, у кого был нестабильный режим, даже несмотря на достаточное общее количество часов сна за неделю, страдали от повышенного артериального давления, худшего настроения и слабой концентрации. При этом оказалось, что…