Витамин D (он же кальциферол) – один из важнейших питательных элементов. Он необходим для усвоения кальция и нормализации обмена веществ, и это лишь малая часть биологических процессов с его участием. Его нехватка в организме может вызывать симптомы, которые наверняка испытывал каждый, даже не подозревая, чем на самом деле вызвано недомогание. При этом дефицит витамина D…
Здоровое питание – не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Чем здоровое питание отличается от диеты, почему не стоит ждать понедельника и как не сорваться, съев лишнего, рассказывает известный бодибилдер и диетолог Брэд Борланд. Не садитесь на диету Многие ассоциируют здоровое питание с диетой, что в корне неверно. У диеты есть начало и…
Чай – первый по популярности напиток в мире после воды. Сортов чая множество, а эффект от них – разный. В этом материале мы рассмотрим основные виды чая и расскажем про их преимущества. Чёрный чай С кофе этот сорт чая роднит не только цвет, но и высокое содержание кофеина и терпкий аромат. Черный чай отлично помогает…
Общение в мессенджерах и социальных сетях вытеснило телефонные звонки и SMS, и поддерживать диалог в течение дня стало в разы проще – телефон с доступом в интернет есть у каждого. Есть и обратная сторона: постоянное общение может быстро вызвать разочарование в человеке. О семи признаках того, что ваш собеседник в вас больше не заинтересован, читайте…
Начало новый отношений одновременно придает сил и пугает – перед вами открывается целый мир другого человека, незнакомый и волнительный. Перетекут эти отношения во что-либо большее, покажет лишь время, но эти шесть советов помогут выстроить прочный фундамент для совместного счастья. Установите личные границы Например, отвечайте на сообщения от возлюбленного тогда, когда вам будет удобно. Не надо…
Когда вы в последний раз бросали себе вызов? Не из разряда «эту неделю я живу без YouTube» или «с понедельника начинаю ходить в спортзал» – а полноценный выход из зоны комфорта? Арктика. Пустынное царство холода, от одного названия которого любителей размеренного отдыха «всё включено» пробирает дрожь – холодно, голодно, а еще дикие животные и бескрайние…
28 сентября Хизер Рене Свит, известная под псевдонимом Дита фон Тиз, отмечает 49-й день рождения. Девочка из многодетной семьи рабочих с малых лет грезила танцами и кинематографом 1940-х годов. И когда она добилась успеха в балете, а позже в оригинальном жанре хореографии бурлеске, то выбрала ретро-образ, которому следует до сих пор. «Старинные» прически и макияж…
В целях экономии многие предпочитают покупать продукты с запасом на «черный день». Но экономия должна быть экономной – каждый продукт имеет срок годности и условия хранения, при нарушении которых ваши запасы испортятся. Что покупать и как хранить, разбираем в нашем материале. Макароны из твердых сортов Макароны изготавливаются из мягких или твердых сортов пшеницы. Срок хранения…
«Доширак», немного овощей, мясо и специи – и необычный ужин в азиатском стиле готов. А если вы принципиально настроены против лапши быстрого приготовления, в любом из рецептов «Доширак» можно заменить на фунчозу – благо, базовые ингредиенты азиатской кухни сейчас продаются в любом супермаркете. Лапша терияки Традиционное японское блюдо с не совсем обычными ингредиентами. Ингредиенты: 2…
Осень – время собирать не только грибы, но и лайки к вашим классным фото в инстаграме. Сама природа уже подготовила весь реквизит, вам остается только включит фантазию и не забыть камеру. Листопад Какая осень без опавших разноцветных листьев? Устроить листопад можно в любом парке, а еще из листьев можно выкладывать узоры, использовать в качестве книжных…
