– способствует общению, появлению друзей, здоровой и приятной атмосфере в рабочем коллективе и дома.
Ученые считают, что в мозге человека есть нейрон, который считывает информацию с лиц окружающих людей и заставляет нас бессознательно копировать их выражение. А значит, веселый, улыбающийся человек вызывает ответную улыбку. Когда в коллективе смеются, то сотрудникам хочется больше времени проводить на работе, и работают они с интересом и полной отдачей. Веселые люди быстрее и легче разрешают семейные конфликты.
10 способов лечения смехом
1. С утра слушайте веселую музыку.
2. По телевизору смотрите больше юмористических передач и комедий.
3. Ходите на смешные спектакли и выставки.
4. Читайте подборки анекдотов и юмористические книги.
5. Заведите веселых друзей и проводите с ними больше времени. Избегайте общения с пессимистами, мрачными, угрюмыми людьми.
6. Если вы часто хмуритесь, во время разговора прикладывайте ко лбу руку и не давайте собираться складкам. Так вы сможете избавиться от этой дурной привычки.
7. Если вам взгрустнулось, растяните губы в улыбку. Мышцы подадут сигнал в мозг, и вам действительно станет веселее. Даже простая улыбка вызывает выработку эндорфинов.
8. Учитесь находить смешное в любых ситуациях, даже вам неприятных.
9. Используйте такую сильную технику. Если вас очень сильно разозлил какой-то человек, например начальник, в своем воображении представьте его в смешной нелепой ситуации: например, вы бросили ему в лицо торт или он в белом костюме упал в лужу — и ваш гнев сразу же испарится.
10. Дома выполняйте каждый день йоговскую позу смеха. Лягте на спину и начинайте перебирать ногами, как будто вы едите на велосипеде. Так же двигайте руками и начинайте смеяться. Двигайте руками и ногами так энергично, как только можете, и громко смейтесь не менее 30 секунд. Затем расслабьтесь.
Смехотерапия противопоказана:
— беременным женщинам;
— людям, страдающим грыжей, геморроем, глазными болезнями;
— больным в послеоперационный период.
Загрузка...
