Особенно тех, кто привык справляться, решать, держать удар. Кажется, что с тобой что-то не так. Ты сам построил эту жизнь, сам к ней стремился, а теперь хочешь от нее сбежать. О том, откуда берется это желание и что оно на самом деле означает, в беседе с WomanHit пояснила коуч ICF PCC, экзистенциальный психолог Елена Пахомова.
Синдром сильного человека и чем он опасен
Успешные люди живут на внутреннем стержне, железной воле и хватке. Они умеют собраться, потерпеть, сделать еще один шаг, решить сложную задачу, поддержать других, не замечая собственной усталости и уязвимости. Постепенно это становится привычным способом существования. Даже когда сил мало, человек продолжает двигаться, потому что знает, что иного варианта у него просто нет.
«Проблема в том, что способность справляться легко превращается в обязанность справляться всегда. Независимо от обстоятельств и сложности ситуации. Нет возможности дать себе время для чувств: расстройства, разочарования, грусти, отвращения. Есть только установка — надо решить», — объясняет эксперт.
Тогда отдых начинает казаться ненужной слабостью, просьба о помощи — неудобством, пауза или замедление темпа в работе — угрозой для карьеры. Человек продолжает выполнять задачи, встречаться с людьми, принимать решения, но все меньше чувствует, что в этой жизни есть место ему самому.
«Я больше так не могу»: что стоит за желанием разрушить все
В какой-то момент усталость накапливается до состояния, когда хочется разрушить всю конструкцию целиком. Уволиться. Продать бизнес. Переехать. Расстаться. Исчезнуть из всех чатов. Начать жизнь с понедельника, с первого числа, с другого города, с другим именем. «За этим желанием стоит не ненависть к собственной жизни. В нем может быть отчаянная попытка вернуть себе ощущение свободы», — подчеркивает психолог.
Когда слишком долго приходится соответствовать ожиданиям, быть эффективным, сильным, надежным и собранным, — даже собственные достижения начинают ощущаться как территория, из которой нельзя выйти. Работа приносит деньги, но забирает время и свободу выбора. Статус открывает двери, но добавляет обязательств по поддержанию нужного образа. Команда нуждается в сильном руководителе, семья — в надежном партнёре, близкие — в постоянной эмоциональной доступности. И человек перестает понимать, где его настоящие желания, а где бесконечные «надо». Потому что ему кажется, что эти «надо» и есть его желания.
Кульминация наступает в тот момент, когда человек перестает ощущать радость жизни и внутри кричит: «Я больше так не могу!» Этот голос нельзя игнорировать. Он не успокоится.
Что делать, если желание все бросить стало навязчивым
Важно понимать, что желание все бросить не обязательно означает, что нужно немедленно уничтожить свою жизнь. Иногда это значит, что нужно остановиться и посмотреть, что именно стало невыносимым. «Возможно, слишком интенсивно происходят события. Слишком много активностей в жизни, работе, досуге. Может быть, нужна внешняя помощь, потому что своих сил, ресурсов, знаний может не хватать. Изменились внешние обстоятельства, а прежние правила жизни больше не подходят. А может быть, прежние цели достигнуты или перестали быть актуальны, а новые непонятно где брать», — перечисляет Елена Пахомова.
Полезно задать себе несколько простых вопросов: «От чего именно я хочу уйти?», «Что в моей жизни забирает больше всего сил?», «Чего мне давно не хватает?», «Что можно изменить уже сейчас?»
Иногда ответом становится отпуск, перераспределение ответственности, честный разговор, новый режим работы или отказ от части целей и задач. Иногда приходится признать, что главная цель оказывается не твоей, а желанием кого-то другого — родителей, супруга, руководителя. Кого-то авторитетного, но не тебя. А иногда желание все бросить связано с состоянием, которое требует поддержки специалиста.
Успешность не защищает от усталости
Чем больше человек привык выдерживать, тем позже он может заметить, что уже давно живет на пределе. Если вы узнали себя в этом описании, не пугайтесь. Желание все бросить — это не слабость и не признак того, что вы что-то делаете неправильно. Это сигнал. Сигнал о том, что пора остановиться, прислушаться к себе и честно ответить на вопрос: «А как я хочу жить по-настоящему, исходя из своих желаний?»
Возможно, для этого потребуется пересмотреть какие-то обязательства, отказаться от чужих ожиданий или просто дать себе право на паузу. А возможно, понадобится помощь специалиста, который поможет разобраться в хитросплетениях усталости, выгорания и потери смысла. В любом случае главное — не игнорировать этот внутренний голос. Он ведет вас к более честной и наполненной жизни, в которой есть место не только «надо», но и «хочу».
Загрузка...
