3 лайфхака, чтобы уложить ребенка спать всего за полчаса — Психология

Уложить ребенка спать — порой задача не из легких. Многие родители сами почти впадают в истерику, когда приходит время сна для малыша. Если вы узнали себя, мы спешим к вам на помощь с рекомендациями детского психолога.

Больше музыки

Но только не той, которая поднимает вам настроение по пятницам. Дети, особенно груднички, необычно восприимчивы к различным звукам и мелодиям. Ваша задача — выяснить, что именно действует на малыша максимально успокаивающе. Как правило, большинство звуков природы подходят для создания атмосферы отхода ко сну. Вы можете найти тематические подборки в онлайн-плейлистах, они, как правило, находятся в разделе музыки для релакса.

Создаем свои ритуалы

Для ребенка любого возраста невероятно важен контакт с родителем, особенно это важно в первые годы жизни. Ребенку очень сложно настроиться на сон, когда он находится в холодной кроватке в полной темноте совсем один. Тактильный ритуал — один из лучших способов уложить ребенка в короткий срок. Главное, помнить о том, что вам понадобится достаточно много времени на то, чтобы у малыша выработалось нечто вроде рефлекса. Важно, чтобы все действия вы проводили с ребенком на руках, кроме этого, тактильный ритуал важно создать таким образом, чтобы его мог повторить другой взрослый, а также не привязывайтесь к месту — ведь малыша иногда придется укладывать не только дома, но и в гостях.

Оптимальная влажность

Часто ребенок не может уснуть в тех случаях, когда воздух в помещении слишком сухой. Мы помним о том, как важно проветривать все жилые помещения, однако о поддержании влажности задумываемся редко. А между тем сухой воздух раздражает слизистые малыша, естественно, сообщить об этом он вам не может. Приобретите качественный увлажнитель воздуха и обязательно активируйте его за час до того, как ребенка нужно будет укладывать. Вы увидите, насколько действенным окажется этот способ.