4 способа пережить развод и не сойти с ума — Психология

Развод — тяжелый период для всех сторон. Эмоции могут накрывать с головой, особенно если вам приходится проходить процесс разделения имущества и распределения прав опеки над детьми. Как не сорваться и удержать эмоциональное равновесие? Мы подскажем несколько рабочих способов.

Не пытайтесь заглушить эмоции новым партнером

Худшее, что вы можете сделать в пылу переживаний — срочно вступить в новые отношения. Клин клином в этом случае не вышибают. Вы не только не сможете полноценно погрузиться в отношения, но и навредите другому человеку, чьи чувства в конечном итоге все же будут задеты. Дождитесь, пока эмоции улягутся и вы точно поймете, что готовы открыться новым чувствам.

Не прячьтесь от людей

Дать себе время восстановить душевные силы — нормальное явление в любой сложной ситуации. Однако будьте осторожны, если прошло несколько месяцев после завершения всех юридических процессов, а ваше состояние так и не пришло в норму и вам не хочется никого к себе подпускать. Пока вы находитесь в уязвимом состоянии, вам нужны близкие рядом. Не отказывайтесь от посещений друзей и родных. В кругу понимающих и поддерживающих вас людей вам будет намного легче пережить такой стресс.

Больше активности

Известный факт — спорт помогает найти баланс не только физический, но и психологический. Во время активной работы в спортзале нашем организме происходит множество процессов, в том числе приходит в норму функционирование центральной системы. Мозг эффективно отвлекается от тревожных и негативных мыслей, тем самым снимая общее напряжение. Совсем необязательно посещать фитнес-центр регулярно, можете обойтись зарядкой, но регулярной.

Скажите «да» большим переменам

Разрыв с некогда любимым человеком — повод решиться на перемены, которые так пугали вас раньше. Давно хотели сменить имидж? Вперед! Начните со смены цвета волос или со стрижки. Обновите гардероб, запишитесь на танцы или займитесь благотворительностью. В стрессовой ситуации очень важно получать новые яркие и позитивные эмоции.