Найти упражнения для ног — не сложно, но как выбрать те, которые действительно эффективны? Мы подобрали самый горячий комплекс, который позволит сделать ноги крепкими и стройными. Приседания с продвижением Сядьте в полуприсед и делайте 2 шага вправо и влево, не разгибая коленей. Упражнение хорошо прорабатывает ягодичные мышцы и квадрицепс. Важно держать спину прямо, для этого…
Для тех, кто мечтает о стройных и красивых ногах, мы подготовили комплекс упражнений, которой поможет вам достичь желаемого результата. Благодаря такой тренировке, вы сможете укрепить мышцы, улучшить циркуляцию крови и общее состояние ног. Приседания Это одно из самых эффективных упражнений для ног, которое позволяет работать сразу со всеми мышцами. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч,…
Переболевшие коронавирусом нередко жалуются на ухудшение памяти. Эксперты поделились советами по восстановлению нейронных связей в мозгу. После пандемии коронавируса человечество до сих пор анализирует последствия заболевания. Так, многие жалуются на ухудшение памяти и снижение умственных способностей. Пятый канал поделился практическими советами, как восстановить нейронные связи после перенесенного коронавируса. 5 простых упражнений для восстановления памяти: Метод…
Массажист и косметолог Владимир Яременко рассказал WomanHit.ru о том, какие асаны стоит практиковать для облегчения мышечных и суставных болей Фото: Elina Fairytale/ Pexels Йога не только способствует развитию гибкости и поддержанию душевного равновесия, но имеет и массу других преимуществ для здоровья. Эксперты уверены, что индивидуально подобранным набор асан и их регулярная практика способствуют облегчению мышечных…
как получить скулы мечты Фото: www.unsplash.com Высокие и точеные скулы — мечта многих женщин, однако не каждая представительница прекрасного пола может похвастаться утонченными линиями. Но кто сказал, что мы не можем добиться красивых скул сами? Мы решили собрать самые эффективные, на наш взгляд, упражнения, чтобы ваши скулы вызывали зависть у всего вашего окружения. Упражнение #1…
Частая работа за компьютером сильно портит зрение Фото: Pexels.com Многие люди проводят большую часть рабочего времени за компьютером. Глаза к концу дня испытывают дискомфорт, сухость, усталость. Такие симптомы уже дают сигнал о первых признаках ухудшения зрения. WomanHit.ru подготовил для вас несколько упражнений для восстановления здоровья глаз. Смотрим в окно Нарисуйте жирную точку маркером на стекле…
Вождение авто, сидячая работа, отдых у телевизора — все это напрягает вашу спину Спортом нужно заниматься регулярно Unsplash.com Сидение вызывает напряжение в сгибателях бедра, подколенных сухожилиях, груди и плечах и слабость в основных мышцах, спине и ягодицах. Большинство знает, насколько полезна растяжка, чтобы предупредить боль в спине от неподвижного образа жизни, но многие ли делают…
Нина Коломийцева, сертифицированный специалист международной ассоциации йоги, — о том, как избавиться от морщин, не прибегая к «уколам красоты» Нина Коломийцева Фото: материалы пресс-служб Упражнения, которые принято именовать йогой для лица, к йоге в традиционном плане отношения не имеют. В отличие от фейсфитнеса, который призван «тренировать» мышцы лица, данные упражнения больше направлены на расслабление тех…
1. Кардио Тут все просто: любой энергичный спорт способствует притоку крови… Теледоктор вовремя вспомнила исследования Техасского университета. Ученые подтвердили, что хороший кровопоток повышает эрекцию у мужчин и усиливает ощущения у женщин. 2. Плавание Малышева парировала уже другим исследованием из Гарварда. Оказывается, пловцы до глубокой старости живут активной половой жизнью. Поэтому несколько походов в бассейн помогут…
В 60-е годы будущий нобелиат Эрик Кандел выяснил, что формирование памяти происходит при повышении эффективности синаптических связей. Именно количество этих образований, а не масса или объем мозга, влияют на уровень интеллекта. Мы постарались кратко объяснить основные принципы работы памяти, а чуть ниже собрали 17 крайне полезных упражнений для развития мозга. Из школьной программы по биологии…
