Готовимся к праздникам
pixabay.com
Начинаем готовится к новому году
До главного ежегодного праздника осталось чуть больше месяца. А, как известно, сопровождается он многочасовыми застольями с родственниками, коллегами, друзьями — значит пора подготовить организм к этим испытаниям. Поможет нам в этом простая диета, состоящая всего из трех продуктов.
Продукт №1
Овсянка поставляет клетчатку, способствуя нормализации деятельности кишечника. В ней содержатся сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости.
Продукт №2
Как известно, яблоки — кладезь витаминов и минералов. Они также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно выводят холестерин.
Продукт №3
Творог содержит необходимые организму жирные кислоты и легкоусвояемые белки. Благодаря ему, во время диеты, мышцы не потеряют своей упругости, зато лишние килограммы исчезнут. Творог для диеты нужно брать нежирный, не более 4%.
Обычную воду пейте в неограниченных количествах. Когда вам станет совсем сложно чередовать только эти три продукта, вы можете добавить в свой ежедневный рацион 300 грамм овощей, молоко или кисломолочный напиток.
Плюсы: вес действительное уходит очень быстро; кожа лица через четыре-пять дней становится чище и подтянутее; приготовление продуктов не отнимает много времени; вы быстро достигаете сытости, не теряя ощущения легкости.
Минусы: довольно однообразный набор продуктов; постная овсянка (то есть без молока, сахара и соли) идет тяжело; яблоки вы вскорости возненавидите.
Загрузка...
