Слова психолога приводит ФАН. Багина подчеркивает, что когда захлестывает стресс, иногда следует поплакать. Также эффективным может быть такой прием – свои чувства и мысли нужно записать на листок бумаги. Впрочем, лучше, не заниматься этим больше 15 минут.
«Проживая свои эмоции, важно не сливаться с ними. Если страх вызывают исключительно образы и представления, которые рисует сознание, то важно вернуться в «здесь и сейчас»», – отмечает психолог.
Названы способы борьбы со стрессом
Кроме того, в эти непростые времена важно ограничивать поток входящей информации и не уделять новостям слишком много времени. Лучше всего, отмечает специалист, пользоваться теми источниками информации, к которым вы привыкли.
Редакция uznayvse.ru хочет добавить, что, по словам военного врача Александра Абдина, стресс, как ни странно, может быть полезен для больного организма, так как из-за него в кровь выбрасываются особые гормоны. Это очень актуально для людей, болеющих коронавирусом.
Напомним: 24 февраля Россия начала на Украине военную операцию по поддержке Донецкой и Луганской народной республик. Пока боевые действия продолжаются. Конфликт осудили многие артисты и общественные деятели.
Загрузка...
