Часто можно услышать совет, который дают нервничающему человеку, тому, кто плачет 
или бывает в истерике и стрессе — попить воды. Даже могут подавать стакан с водой. Почему же вода считается столь целительной и правда ли она помогает? Об этом aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
Тут стоит понимать, что дело не в самой воде. Когда человек находится в стрессе, у него актуализируется определенный мышечный рисунок, есть некоторые мышечные проявления. Часто во время стресса происходит спазм мышц — мышц лица, гортани, шеи, образуется целый мышечный корсет или панцирь, он же мускульная кожа. И чтобы как-то минимизировать это проявление, используются рефлекторные приемы.
К ним обычно относятся достаточно простые вещи. Кто-то во время стресса начинает себя обнимать, кто-то расчесывает что-то, кто-то совершает глотательные движения — можно использовать не только воду, но и любую другую питьевую жидкость. Это все выполняет функцию снятия возбуждения в блуждающем нерве, снятия мышечных блоков, то есть мышечного корсета.
Кроме того, есть и элемент поведенческого отвлечения. С помощью глотательных движений нервная система переключается с этого режима — «бди, будь внимательней, будь собранным» — на режим «отпусти». Часто во время питья человек или расслабляет какие-то мышцы, или начинает ходить, или покачивается. То есть вода выполняет в такой ситуации функцию регуляции эмоционального состояния.
Специалисты по-другому все эти манипуляции — питье воды, использование конфет для рассасывания, жвачки — называют успокоительными или самоуспокоительными приемами, которые нервной системе показывают: отпусти, безопасно, комфортно.
В принципе, большинство методик самоуспокоения — оральные, питье воды относится к ним же, то есть когда человек кусает губы, что-то жует, напрягает челюсть при стрессе. Все эти оральные привычки чаще всего выполняют функцию снятия режима мобилизации.
Загрузка...
